dzien nie

Już po świątecznym jadle, zatem jeszcze dwa tygodnie i wycinka Pytanie odnośnie Clouta, gdyż zasugerowałeś aby brać go po treningu-więc brać go po treningu siłowym przed areobami, czy po treningu całościowym-w sensie po siłówce i areobach, bo mono planuje brać w dni nietreningowe na czczo i jeden dzień kiedy mam aero też na czczo. Więcej [...]

Ma być to plan na cykl monohydratem kreatyny. Trening dostosowujesz do branych suplementów? A czym się różni trening na masę bez "cyklu monohydratem kreatyny" ? Wracając do oceny planu: Fajnie że są przerwy na regenerację, że nie obciążasz tych samych mięśni dzień po dniu. Załóżmy że chcesz ćwiczyć takim połączeniem partii jak napisałeś, więc [...]

Dodam jeszcze że jednego dnia zrobiłem eksperyment wyliczyłem sobie 2500 tyś kalorii po ok 500 na posiłek razem było ich 5 i wyszło na to że pod koniec dnia wieczorem byłem głodny i musiałem zjeść coś jeszcze a to nie był dzień treningowy.

To zależy. W ww. przypadku uważam że tak ponieważ Vicix robiąc plecy nie przewiduje martwego ciągu. Nawet bez MC ten trening będzie b. wyczerpujący ale sądzę że do zrobienia szczególnie że po plecach i klacie będzie dzień wolny, a po dniu wolnym lajtowy bicek i tricek.

Ludzie po co takie pytania w celu "Wypiłem 1 piwo umre?" Nie nie umrzesz i nic ci nie będzie byle za często sie to nie powtarzało to tak samo jagbyś codziennie jadł fast foody i obżerał sie słodyczami a raz na 2 miesiące zrobił dzień ze zdrową żywnościa to nic sie nie stanie tak samo jak sie zdrowo odżywiasz i raz na 2 miesiace sobie [...]

Ellis... moja genetyka jest żadna... zdobycie i utrzymanie każdego kilograma mięsa jest dla mnie wyczynem nie lada... piszesz o negatywnym wpływie... negatywnym wpływie czego?? mojego odżywiania?? fajnie urozmaiconego mnogością potraw?? dostarczam organizmowi wszystkich niezbędnych składników pod każdą możliwą postacią... to jest moim zdaniem [...]

płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy

Nie ma się co za bardzo przejmować bo masa mięśniowa też nie znika z dnia na dzień to dużo bardziej złożony proces. Poza tym mięśnie nie lubią odwodnienia i głodówek, a Ty masz przemyślaną strategię żywieniową i wiesz jak się do tego zabrać więc tym bym się nie przejmował. A teraz trochę jeszcze na delikatnym deficycie pociągniesz może się uda coś [...]

A jeszcze jedno a nie lepiej kluc sie co 3 dzien czy lepiej 2 bo chodzi mi o to zeby nie zrobily mi sie zrosty i zeby kluc sie dalej a nie ze pozniej bede musial kombinowac??

3 dzień.. soryy ale nie ogarniałem

tylko że nie takie proste to jest.. cały dzień ryż wpier**** i makarnon :)

W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]

przed sesjami zdjęciowymi są specjalne przygotowania, zmniejszenie poziomu wody do minimum, uzyskania max pocięcia, jelita maxymalnie próżnione, na co dzień/pomijając już udział fotoszopa(np koledze poprawili brzuch do 0 poziomu tłuszczu, ale o ramionach już zapomnieli %-))/ raczej nikt tak nie wygląda. Bęben niekoniecznie rośnie, ale nie wygląda [...]

5 dni treningowy to sporo , bardzo duży wydatek energetyczny i obciążenie organizmu o ile na początku może być ok to na przestrzeni czasu może przyczynić się do przetrenowania , zawsze zaczynamy z mniejszej częstotliwości treningowej . Jeśli przez 1-2 przy swoim odżywianiu i regeneracji ogarniesz i nie będziesz czuł zmęczenia materiału to [...]

lukasz0172 autor wątku wyraźnie napisał: "(...)pewnie każdy z was ma momenty kiedy zaśpi do pracy, nie ma kiedy i jak przygotować porządnego zdrowego, kalorycznego obiadu itd." Ja lubię sobie dłużej pospać i dlatego posiłki przygotowuję dzień wcześniej. Dzięki temu nie mam później takich problemów jak Ty to opisałeś. Jeśli już zdarzy mi się [...]

Chwila panowie bo nie napisalem ze koncze cykl prop deca:P deki juz niema i lece propa 100 mg e2d i zostalo 4 ml i wlasnie sie zastanawiam co z tym zrobic:)to bolda sie zostawi na inna okazje i dokupie cypio ale cos zamiast tej deki bym wolal innego bo po dece to cisnienie duze mialem na drugi dzien i caly goracy chodzilem:P

[...] :) Forma sie poprawia co cieszy :) Natomiast zostalo mi 3 tygodnie na propie i wchodze na enana stad kilka pytan 1. Koniec cyklu wypada mi na poniedzialek wiec od raz w ten dzien bic tez enan czy lepiej dnia nastepnego badz w czwartek ? 2. Jak z HCG ? Pierwsze HCG polecialo po 5 tyg , wbijac HCG jak prop sie skonczy ? 3. Jak z tym T3 .... [...]

Na klate wystarczy 12-14 serii, a ty masz 16... Biceps może być ale lepiej, zebyś nie schodził na nim poniżej 8 powtórzeń... Zamiast prostowania nóg, lepiej by było dać zginanie nóg na dwugłowe...a te przysiady z wyskokiem tez kiepski pomysł...będziesz miał zmęczone nogi, a potem chcesz jeszcze trenowac wyskok? Myślę, ze jak już się uprzesz, to [...]

crociet jezeli po dzien dobry miałes zakwasy w dupie to musiałeś robić je zle technicznie. Lepsze unoszenie bo nie obciąza kręgosłupa a mocno daje popalic prostowniką . Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-28 19:45:09

No i Sly-tech podał wczoraj pierwszą dawkę Pump'a;-). Odczucia niezłe, działanie odczuwalne już po kilku minutach. i pompka utrzymująca się jeszcze po treningu. Co ciekawe dzień słabszy niż zwykle, bo nie było kiedy zjeść a mimo to Pump zadziałał.